przed i

[...] oplacony abonament to by mi nikt nic nie zrobił? nie wieze... jego nick nie obraza ludzi niedoinformowanych i idiotow a moj nowy nick nie obrazal by satanistow/ateistow itd ,to czego gosciu co mial nick "Jan_paweł_II " dostal bana? za nicka przecież.. i gdzie tu sprawiedliwosc.... HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] UEFA i sędziów. Po zakończeniu wizytacji na boisku wszyscy udali się do wiślackiej kawiarenki na naradę i obiad. Dopiero po dwóch godzinach obrad, a na niecałe pięć godzin przed rozpoczęciem meczu, ogłoszono decyzję. "Po obejrzeniu murawy boiska podjąłem decyzję o odwołaniu meczu - poinformował dziennikarzy Trygve Borno. - Powodem było to, [...]

"sd bylo takie sobie w sumie niewtytrzymalem tyle bez treningu i zaczalem hst troche wczesniej,ale przed sd mialem okres bardzo malo intensywnych treningów" -- ile trwało u ciebie sd? i czy robiłeś pomiar maxów czy już wcześniej je znałeś z notatek treningowych? SD jest bardzo ważne i nie wolno tego zanidbywać! "a pod pojeciem [...]

ja po treningu dałbym rzy bialy nie brozowy do 1 posilku dal jajka i orzechy wloskie i z ostatniego wywalibym ten jogurt tak jak ktos wczesniej pisal sam twarog i oliwa i tak a propos masz w dniu 3 razy trening:D MOGLBYS JASNIEJ NAP KIEDY JEST TRENING PRZED WEGLE ZLOZONE PO PROSTE TYLE Z MOJEJ STRONY POZDRAWIAM

[...] chce porownac jakie sa efekty biorac 2 drogie stacki a 2 zwykle formy kreatyny, wczesniej bralem mono i jabczan i po skocnzeniu zobacze co lepiej dziala i czy moglbysmi napsiac jak sie to bierze, czyli co naczczo co przed a co po treningu bralem juz: nitrobolon, x-plode, horse p, x-pand Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-12 18:06:43

[...] Inkwizytorów, którzy za cel wzięli sobie walkę z maho. Inkwizytorzy nie stanowią oddzielnej szkoły: są “zwykłymi” samurajami. Swoje raporty składają przed urzędnikami Cesarza. Korzyść: +1 do Intuicji Sojusznicy: ród Kuni, z którym wspólnie walczą przeciwko stworom z Krain Cienia i Skazie. Wrogowie: ród Iuchi, który [...]

[...] za wczesnie z ta kreatyna? Bulk co to... ? Sory ale jeszcze mało się orientuje jak pisałem wyżej... A i jeszcze jedno pytanie co do tych aminokwasów co kupilem, na stronie przedmiotu pisze : "Przyjmować po 3 tabletki, 2 razy dziennie. Najlepiej przyjmować 45 minut przed posiłkiem i bezpośrednio po zakończonym treningu." A w dni [...]

Lesnar ciął wagę przed tą walką, widać, że na ważeniu już wodę popijał, pewnie wyjdzie tak ważąc koło 280lbs Alves jaki chudziutki na tych zdjęciach hehe. Tuż po ważeniu odrazu też wypił z pół litra wody Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2009-07-11 09:10:57

- Trec Carnogenic - Przed treningówka ( mam już wygrany) ok - Actilab Recorvery 2.0 - Po treningowy ok - Olimp Provit 80 - Białko zamien na: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - Olimp Vita-Min - witaminy i minerały ok - Olimp Carbonox - [...]

[...] brac: kreatyna po obudzeniu sniadanko: platki owsiane + chleb z bialym serem po 1 trening silowym:odrazu 50 gr gainera a 40 min pozniej ryz z tunczykiem i banany obiad jaki tam mama zrobi:) po 2 treningu: 50 gram gainera i cos jescze ale nei wiem co:) to juz bedzie kolacja i przed snem 30 gram bialka ovopol napsizcie jakeis uwagi plissssssssss

georgu to niech nie biora frajerow do policji , policja ma zwalczac przestepczosc przestepcy maja sie ich bac , a oni biora takich leszczy bo sa osrani przed wojskiem ide do policji i potem sie dziwic ze jedyne co robia to spisuja ze czerwone swiatlo ze pies sie wysral na ulicy lub za picie alkohole no wez daj spokoj albo malolata spisza ze [...]

BPL-G , napisalem to co mysle , a to ze Tobie to nie psuje mam tam gdzie slonko nie dochodzi Jak myslisz , ile czasu uda wam sie trrroryzowac to forum ?? Az zbanujecie wszystkich co sie wychylyja i nie przytakuja ? Nie da rady , bo zawsze znajdzie sie ktos kto nie ma w sobie respektu przed zaklamaniem i olewatorstwem z licencja na banowanie

Nie jestem znawcą ale powiem ci tak. Do płatków owsianych daj orzechy laskowe i/lub rodzynki. Z posiłku tuńczykowego wywal tego banana. A oliwę przesuń zamiast orzechów przed snem.

[...] = 23g bialka wg brakow w diecie oba 3 kreatyna+ glukoza tauryna i inne zbedne ******ly porcja 44g 4 gainer wg brakow w diecie 5 kreatyna + ******ły - 1 porcja - 43g DT: przed treningiem ktoras z kreatyn po treningu druga z nich reszta wg brakow w diecie DNT: rano 1 porcja jednej kreatyny po poludniu ewentualnie druga porcja Zmieniony przez [...]

[...] porad i mój trening składa się z 9 ćwiczeń każda na inną partię. Trenuję co dwa dni wykonując 2 obwody. Do tego dieta 6 posiłków mniej więcej co 2 godziny i ostatni 1.5-2h przed snem. Drążek załatwię. Ból np. robiłem przysiady i przy schodzeniu po schodach odczuwam ból. Czyli po prostu ból gdy te mieśnie pracują. A co do płynów co pić tylko [...]

a wogóle warto brać no xplode przed reduką 2 miesiące od ostatniej dawki ? i co w takim razie do niego dorzucić? za około 100 zł?

[...] sztangą (z czasem będę dodawał obciążenie do pompek na poręczach jeżeli będę w stanie w każdej serii zrobić po 12 powtórzeń z obciążeniem własnego ciała). Każde ćwiczenie poprzedzone 2 seriami na rozgrzewkę , którymi celem będzie wyczucie techniki/mięśnia. Zmieniony przez - Vaxol w dniu 2013-09-01 16:21:25 Zmieniony przez - Vaxol w dniu [...]

Rozwałkuj się przed treningiem i zrób kilka ćwiczeń z grupy mobility. Możliwe, że 15 minut załatwi sprawię. A problemów z mobilnością kostki nie powinieneś mieć w tych butach. Prędzej grupa kulszowo goleniowa i biodra. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-19 18:01:21

@zioekt - zbywał mnie, ale w kńcu obiecał, że w piątek rano pójdzie - także myślę, że wszystko się już niebawem okaże i będę mieć te wyniki. A co do bloku, to on już przed sustą był zblokowany.

[...] niejako naturalnie'' - No właśnie z tym mam problem. Często mam tak że opanowuje technike danego ćwiczenia mimowolnie, a potem chce coś poprawić (jak z tymi łokciami) i koniec końców, ani nic nie poprawie a starą technike zapominam. A co do zakresu - robie do klatki a w górnej faze kończe przed wyprostem ramion (co by tricepsa nie angażować).